pływanie na

Witajcie mam 16 lat trenuje plywanie od 9 lat do swojego treningu chcialem dolaczyć suplementy mam tylko problem jak najlepiej dawkować trenije dwa razy dziennie trening ponad dwie godziny to ok 16 km dziennie plus zajecia na ladzie troche silki i salki do dyspozycji mam tak : L- Glutamine Mega Caps Olimp Bcaa Mega Caps Olimp TCM Mega Caps Olimp [...]

jak będziesz dojrzewał to sam znajdziesz sposób na zwiększenie przedramion poza tym 14 lat i siłka to trochę nie normalne mi się wydaje jakieś bieganie, SW, pływanie za to się weź lepiej ci to wyjdzie na zdrowie po co zakładałeś 2 tematy? Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-29 21:02:47

[...] nabierzesz wiecej mieśni (oczywiście tylko na nogach) a tuszczu nie zgubisz wiec wsumie przybedzie ci na wadze;) twoje pytanie jest troche dziwne... jak specjalista kazał ci to rozćwiczyc to nie kazał ci napewno pakować nóg tylko równomiernie spalić tłuszcz z całego ciała!! najlepsze spalanie tłuszczu moim zdaniem to biegi/aeroby i pływanie;)

Witam,nie znalazłem na sfd tematu z dokładnie określonymi wymogami odnośnie testów sprawnościowych do jednostek AT,jest na forum pare osób które są pracą w AT zainteresowane(w tym i ja _więc postanowiłem nieco przybliżyć temat. Jest to test sprawnościowy do jednostek AT w Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego wraz z systemem punktacji. Opis tego [...]

[...] wynik próby stanowi liczba przebiegniętych w ciągu 12 minut metrów zapisanych z dokładnością do 10 m na niekorzyść ćwiczącego (np. 2.867 m zapisujemy jako 2.860 m). 8) pływanie na dystansie 50 m: Miejsce: Próbę należy przeprowadzić na pływalni. Sprzęt i pomoce: stoper. Sposób wykonania: Ćwiczący na komendę "na miejsca" przyjmuje [...]

No to zacznijmy, na imie mam Karol, na silowni cwiczylem 2 miesiace i udalo mi sie zrzucic 9 kg, wg. mnie nic mi nie ubylo ale znajomi mowia ze bardzo schudlem, ale przestalem poniewaz, mialem za duzo nauki itp. bardziej interesuje mnie plywanie, w marcu bede zdawal na ml. ratownika dlatego zaczynam cykl wzmacniajacy, podbudowujacy miesnie. Wedlug [...]

[...] siłowni bez problemu spalisz tłuszcz!!! Sam nie robie aerobów/ nie biegam i nie pływam regularnie a potrafie regulowac poziom tłuszczu. Ale podczas takich treningów rozwijasz/ rozbudowujesz mieśnie a autorowi chodzi o spalenie tłuszczu (tak przynajmniej napisał) wiec biegi aeroby pływanie bedzie dużo bardziej skuteczne niż ćwiczenie na siłowni!!!

[...] Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: Sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, xp i inne. Uprawiane inne sporty: Bieganie, pływanie, rower, koszykówka. stosowane wcześniej spalacze : TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xp + Xpe, mzb, o3, vit+min. ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

moze ja zle napisalem, moze zle mnie zrozumieliscie :) jestr mi obojetne czy spadne z wagi czy nie wazne zeby nie bylo tluszczyku. nie jestem gruby - poprostu jak to nie jeden mam tluszczyk.. a do kolegi wyzej nie mowie o kaloryferze ( nawet nie marze :) ) bo to ciezka praca.. nawet jesli zaczne cwiczyc to tylko na sile i wytrzymalosc a rzezba nie [...]

[...] jeśli chodzi o siłę, to zwróć uwagę na nogi, obręcz barkową, brzuch, i plecki. Bieganiem właściwie nic nie daje, można powiedzieć, że działa to tylko w jedną stronę, pływanie pomaga w utrzymaniu kondycji biegowej również ale w drugą stronę nie zauważyłam żeby coś się zmieniało. Jeśli chodzi o wodę to przede wszystkim pływanie, pływanie i [...]

Ok... Zmodernizowane. Jak teraz? Nogi: Wykroki ze sztangą 3s Plecy:Podciąganie na drążku do klatki 3s Klatka: Wyciskanie skos dolny 3s Barki: Wiosłowanie sztangą 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Nie wiem jak wkleic ankiete na poczatku ;/ [...]

[...] dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 69,8 kg Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, boks, rower, narty, łucznictwo, wędkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Rano: Śniadanie: [...]

Witam. Potrzebuje jakiegośdobrego planu treningowego ZEBY SPALIĆ TŁUSZCZ i diety ale nie wiem jak się do tego zabrać . Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód w pasie : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ocenicie na zdjęciu [...]

[...] Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ocencie na zdjeciu Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (45 min w tygodniu) Odżywianie: nie lubie ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Stan zdrowie bdb Preferowane formy [...]

Typ pierwsza klasa ; p Moim zdaniem jak masz 13 lat.. noo ok 2010 rok, 14 lat ;p to pierw urośnij.. żebyś nie został koksem który będzie mi sięgał pod pache ;p stawiaj bracie na ogólnorozwój.. siatka pływanie.. na zapier..ol na siłowni przyjdzie czas mowie Ci

[...] oczywiście e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?- kraulem, grzbietem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi. kiedyś wyczynowo trenowałam pływanie. nie lubię żabki 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kiedyś to motyl, ale b. dawno nim [...]

[...] uda: 74/68/51 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ( oogromna) Aktywność w ciągu dnia: Niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, bieganie od 2 miesięcy siłownia 3x tyg 5x aeroby Odżywianie: jem wszytsko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: horomony lewotyronina - [...]

[...] przy opuszczaniu do konca sztangi??/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mce Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, [...]

trening aerobowy to: bieganie, pływanie, rower, marszobiegi to jest trening aero i przy tym warto brać l-karnitynę jeszcze raz napiszę, że jeśli takiego treningu nie ma l-karni zbędna, jeśli taki będzie bierz l-karnitynę na ok 1h przed trenem, jeśli chodzi o posiłek t np godzinę po posiłku

[...] staram się tak minimum 1 km zrobić na tym basenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x15kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -